sgt - small group training
O que é?
São treinos supervisionados para pequenos grupos no qual se treinam diversas qualidades físicas, envolvendo vários estímulos motores e tem por base metodologias de treino como o H.I.R.T (high intensity resistance training), H.I.T (high intensity training), H.I.C.T (high intensity circuit training), H.I.I.T (high intensity interval training), H.I.F.T (high intensity funcional training) e o funcional trainining.
Estes treinos trabalham as principais capacidades motoras, tais como: força, potência, velocidade, agilidade, flexibilidade, entre outros.
Os treinos têm horários fixos, sendo realizados 2ª e 4ª feiras das 20h às 20:30h e tem uma mensalidade de 60€.
Limite máximo de 6 inscrições, dependendo da existência de vaga.